Home -
Zdrowie -
Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów na świecie. Powodów jest kilka

Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów na świecie. Powodów jest kilka

Zgodnie z wynikami sondażu przeprowadzonego na zlecenie grupy NN Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów na świecie. Główną przyczyną tej sytuacji jest brak poczucia kontroli nad życiem, pośpiech i przepracowanie. Niestety stres w życiu to coś, od czego zupełnie nie uciekniemy. Dlatego powinniśmy nauczyć się, jak sobie z nim radzić.

Miłosz Magrzyk13.03.2024 9:32

Zdrowie

13.03.2024 9:32

Miłosz Magrzyk

redaktor

Nagłówki

Coraz większym wyzwaniem staje się znalezienie czasu dla siebie; tymczasem to wygospodarowanie chwili na relaks i hobby pozwala na odnowę mentalną i fizyczną. Takie momenty ucieczki od codzienności nie tylko łagodzą stres, ale też zwiększają naszą kreatywność i produktywność.

Stres w życiu to element codzienności

Polacy stresują się z różnych powodów, w tym z powodu poczucia nieprzewidywalności życia i obciążeń dnia codziennego. Praca, obowiązki domowe, dużo decyzji do podjęcia – to wszystko nas stresuje.

Do tego dochodzą kwestie ekonomiczne i życiowe, które badani postrzegają jako trudne do kontrolowania. To właśnie brak wpływu na zmianę sytuacji uchodzi za najbardziej obciążający.

Życie w ciągłym pośpiechu

Z sondażu wynika, że aż 45 proc. badanych trudno nadążyć za szybkim tempem życia, a 56 proc. na koniec dnia czuje się wykończonymi. Przyczyny tego stanu mogą być zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Oczekiwania, cele, nadmiar obowiązków i ciągła dostępność online wpędzają nas w błędne koło. Część osób marzy o rzuceniu wszystkiego i wyjechaniu z rozpędzonego miasta na spokojną wieś. Jednak ostatecznie nie wszyscy to robią, ponieważ większość nie ma na tyle odwagi, by radykalnie z dnia na dzień zmienić swoje życie.

Aby zaradzić problemowi przygniatającego stresu, eksperci radzą wprowadzić zdrowe nawyki i wypróbować techniki zarządzania czasem, mogące poprawić jakość życia. Medytacja, regularna aktywność fizyczna i ustalanie priorytetów są w stanie nauczyć nas lepszego radzenia sobie z obciążeniami. Trzeba wyrobić w sobie umiejętność mówienia „nie” nadmiernym obowiązkom i oczekiwaniom, zarówno tym, które sami stawiamy sobie, jak i stawianych nam przez innych. Znalezienie równowagi między pracą a życiem prywatnym, w tym przyswojeniem umiejętności odłączenia się od świata cyfrowego, jest trudne, ale konieczne dla zachowania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Praca a stres

Jedna trzecia badanych pracuje ponad 40 godzin tygodniowo, co wskazuje na to, że biorą nadgodziny lub realizują inne dodatkowe zlecenia. Choć aż 80 proc. respondentów zadeklarowało, że ma satysfakcję z pracy, to nadmierne zaangażowanie w wypełnianie obowiązków może być źródłem dodatkowego stresu nawet dla osób lubiących swój zawód.

Jednocześnie, mimo prowadzenia zdrowego trybu życia zadeklarowanego przez 75 proc. respondentów, tylko 35 proc. angażuje się w aktywność fizyczną w zalecanym przez WHO wymiarze przynajmniej 150 minut tygodniowo.

Obserwuj nas w Google Discover

Podobają Ci się nasze treści?

Google Discover

Obserwuj

Dołącz do dyskusji

zobacz więcej:

ochrona zdrowia,polacy,pracownik,stres

Najnowsze

Warte Uwagi

Sąsiadka pomagała mu z zakupami, a on jej zapisał długi. Testament może być formą zemsty

12.02.2026 15:02, Joanna Świba

Najświeższe produkty w sklepie znajdziesz z tyłu półki. Nie każdy klient o tym wie

12.02.2026 14:11, Miłosz Magrzyk

Poczta Polska wciąż przegrywa z kurierami. Masowe zostawianie awizo nie pomaga

12.02.2026 13:21, Marcin Szermański

Tylko w Lidlu da się dziś kupić jedzenie na cały rok za łączną kwotę 146 złotych

12.02.2026 12:39, Mariusz Lewandowski

Mieszkańcy bloków z wielkiej płyty mają powody do obaw. Eksperci mają złe wiadomości

12.02.2026 12:22, Edyta Wara-Wąsowska

Zwykła konsultacja lekarska za 300 czy 400 zł to czysty biznes. Nie ma się co oszukiwać

12.02.2026 11:39, Miłosz Magrzyk

Nowe zasady parkowania pod Lidlem. Sieć testuje nowoczesne rozwiązania

12.02.2026 11:02, Mateusz Krakowski

Jest wyrok TSUE ws. WIBOR. Nie będzie masowego unieważniania umów kredytowych

12.02.2026 10:21, Edyta Wara-Wąsowska

BNP Paribas chce lepiej chronić pieniądze klientów. Wprowadza tzw. panic button

12.02.2026 9:56, Mateusz Krakowski

O tyle mniej zapłacimy za gaz w 2026 roku. Prezes URE podał stawki

12.02.2026 9:14, Mateusz Krakowski

Analitycy PKO BP: to będzie rok kupującego. Deweloperzy tracą siłę, inwestorzy uciekli z rynku

12.02.2026 8:29, Edyta Wara-Wąsowska

To o tej porze powinieneś kupować owoce i warzywa. Wtedy uda ci się zaoszczędzić

12.02.2026 7:48, Miłosz Magrzyk

Rząd szykuje kontrowersyjne zmiany. Ochrona lokatorów ma być znacznie szersza

12.02.2026 7:05, Mateusz Krakowski

Wcześniejsza emerytura dla kobiet jest niesprawiedliwa? Niekoniecznie

11.02.2026 16:02, Miłosz Magrzyk

Banki mają powody do zadowolenia. Polacy tłumnie ruszyli po kredyty hipoteczne

11.02.2026 15:10, Marcin Szermański

Zwracasz towar, do którego był gratis? Musisz oddać też darmowy prezent

11.02.2026 14:29, Aleksandra Smusz

Jest pomysł, na co jeszcze pójdzie kasa z polis OC. Mają na tym zyskać służby mundurowe

11.02.2026 13:41, Marcin Szermański

Mamy 434 nieruchomości na 1000 mieszkańców. Nie jest źle, ale przegania nas nawet Bułgaria

11.02.2026 12:55, Mateusz Krakowski

Duże podwyżki dla lekarzy, pielęgniarek i innych pracowników ochrony zdrowia. Już od lipca

11.02.2026 12:06, Edyta Wara-Wąsowska

Polskie MŚP zatrudniają 7 milionów ludzi i zarządzają nimi w Excelu. Barceloński start-up chce to zmienić

11.02.2026 12:00, Mariusz Lewandowski

Zmiany w popularnym komunikatorze. Od marca 2026 zażąda dowodu osobistego

11.02.2026 11:24, Marcin Szermański

Trump chce najsłabszego dolara w historii. Akurat Polacy mogą na tym skorzystać

11.02.2026 11:06, Filip Dąbrowski

Rodzice chcą posyłać dzieci do pustych szkół. Tragiczna demografia ich nie interesuje

11.02.2026 10:26, Mateusz Krakowski

KSeF dla mikroprzedsiębiorców 2 lata później? Jest nowy projekt zmian

11.02.2026 9:42, Edyta Wara-Wąsowska

Ataki na Ukraińców w Polsce. Główni winowajcy jednak nie brudzą sobie rąk

11.02.2026 8:50, Jakub Bilski

Rząd planuje nowe przywileje dla tysięcy Polaków. Wśród nich zniżki na kolej i brak kolejek do lekarzy

11.02.2026 8:15, Edyta Wara-Wąsowska

Emerytura pomostowa to prezent od państwa, na którym łatwo stracić

11.02.2026 7:39, Miłosz Magrzyk

Trzy ustawy o alkoholu w Sejmie. Wszystkie trzy pachną wódką

11.02.2026 6:53, Mariusz Lewandowski

Da się zarabiać, nie wychodząc z łóżka. Bywa że firmy płacą za spanie

10.02.2026 17:33, Miłosz Magrzyk

Pielęgniarka jeździ do pracy taksówką. „To żadna rozrzutność, tylko czysta matematyka”

10.02.2026 16:26, Aleksandra Smusz