- Bezprawnik -
- Zdrowie -
- Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów na świecie. Powodów jest kilka
Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów na świecie. Powodów jest kilka
Zgodnie z wynikami sondażu przeprowadzonego na zlecenie grupy NN Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów na świecie. Główną przyczyną tej sytuacji jest brak poczucia kontroli nad życiem, pośpiech i przepracowanie. Niestety stres w życiu to coś, od czego zupełnie nie uciekniemy. Dlatego powinniśmy nauczyć się, jak sobie z nim radzić.
Coraz większym wyzwaniem staje się znalezienie czasu dla siebie; tymczasem to wygospodarowanie chwili na relaks i hobby pozwala na odnowę mentalną i fizyczną. Takie momenty ucieczki od codzienności nie tylko łagodzą stres, ale też zwiększają naszą kreatywność i produktywność.
Stres w życiu to element codzienności
Polacy stresują się z różnych powodów, w tym z powodu poczucia nieprzewidywalności życia i obciążeń dnia codziennego. Praca, obowiązki domowe, dużo decyzji do podjęcia – to wszystko nas stresuje.
Do tego dochodzą kwestie ekonomiczne i życiowe, które badani postrzegają jako trudne do kontrolowania. To właśnie brak wpływu na zmianę sytuacji uchodzi za najbardziej obciążający.
Życie w ciągłym pośpiechu
Z sondażu wynika, że aż 45 proc. badanych trudno nadążyć za szybkim tempem życia, a 56 proc. na koniec dnia czuje się wykończonymi. Przyczyny tego stanu mogą być zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Oczekiwania, cele, nadmiar obowiązków i ciągła dostępność online wpędzają nas w błędne koło. Część osób marzy o rzuceniu wszystkiego i wyjechaniu z rozpędzonego miasta na spokojną wieś. Jednak ostatecznie nie wszyscy to robią, ponieważ większość nie ma na tyle odwagi, by radykalnie z dnia na dzień zmienić swoje życie.
Aby zaradzić problemowi przygniatającego stresu, eksperci radzą wprowadzić zdrowe nawyki i wypróbować techniki zarządzania czasem, mogące poprawić jakość życia. Medytacja, regularna aktywność fizyczna i ustalanie priorytetów są w stanie nauczyć nas lepszego radzenia sobie z obciążeniami. Trzeba wyrobić w sobie umiejętność mówienia „nie” nadmiernym obowiązkom i oczekiwaniom, zarówno tym, które sami stawiamy sobie, jak i stawianych nam przez innych. Znalezienie równowagi między pracą a życiem prywatnym, w tym przyswojeniem umiejętności odłączenia się od świata cyfrowego, jest trudne, ale konieczne dla zachowania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.
Praca a stres
Jedna trzecia badanych pracuje ponad 40 godzin tygodniowo, co wskazuje na to, że biorą nadgodziny lub realizują inne dodatkowe zlecenia. Choć aż 80 proc. respondentów zadeklarowało, że ma satysfakcję z pracy, to nadmierne zaangażowanie w wypełnianie obowiązków może być źródłem dodatkowego stresu nawet dla osób lubiących swój zawód.
Jednocześnie, mimo prowadzenia zdrowego trybu życia zadeklarowanego przez 75 proc. respondentów, tylko 35 proc. angażuje się w aktywność fizyczną w zalecanym przez WHO wymiarze przynajmniej 150 minut tygodniowo.
zobacz więcej:
20.04.2026 10:59, Edyta Wara-Wąsowska
20.04.2026 10:42, Marcin Szermański
20.04.2026 9:51, Edyta Wara-Wąsowska
W tych miastach najłatwiej kupisz mieszkanie w rozsądnej kwocie. Nawet połowę taniej niż w Warszawie
20.04.2026 9:07, Edyta Wara-Wąsowska
20.04.2026 8:26, Aleksandra Smusz
20.04.2026 7:46, Marek Śmigielski
20.04.2026 7:06, Miłosz Magrzyk
19.04.2026 17:59, Joanna Świba
19.04.2026 15:45, Joanna Świba
19.04.2026 13:31, Joanna Świba
19.04.2026 12:41, Rafał Chabasiński
19.04.2026 11:50, Miłosz Magrzyk
19.04.2026 11:12, Mariusz Lewandowski
19.04.2026 10:47, Marek Śmigielski
19.04.2026 10:10, Mariusz Lewandowski
19.04.2026 9:38, Piotr Janus
19.04.2026 9:11, Mariusz Lewandowski
19.04.2026 8:48, Aleksandra Smusz
19.04.2026 7:50, Rafał Chabasiński
19.04.2026 7:42, Mariusz Lewandowski
19.04.2026 6:52, Mateusz Krakowski
18.04.2026 19:09, Jakub Bilski
18.04.2026 19:05, Filip Dąbrowski
18.04.2026 18:57, Mariusz Lewandowski
18.04.2026 18:53, Aleksandra Smusz
18.04.2026 14:14, Mariusz Lewandowski
18.04.2026 12:35, Aleksandra Smusz
