Przerwa w pracy nie oznacza od razu, że masz prawo korzystać z telefonu
Praca przy komputerze to powszechna forma wykonywania obowiązków służbowych w biurach. Jednak pracownicy mają prawo do krótkiej przerwy podczas każdej godziny pracy przed monitorem. 5-minutowa przerwa nie może jednak być zawsze wykorzystywana np. do korzystania z telefonu. Wszystko zależy od tego, jak sformułowany jest regulamin pracy w firmie.

5-minutowa przerwa przy pracy przy komputerze – co mówi prawo?
O tym, że pracownik ma prawo do krótkiej przerwy co godzinę w przypadku pracy przy komputerze, mówi nam rozporządzenie BHP, dotyczące pracy przy monitorach ekranowych:
Pracodawca powinien zapewnić pracownikowi łączenie pracy przy monitorze z innymi czynnościami nieobciążającymi wzroku lub co najmniej 5-minutową przerwę po każdej godzinie pracy przy monitorze, wliczaną do czasu pracy.
Celem zapewnienia tego typu przerwy jest oczywiście odpoczynek wzroku i zmniejszenie obciążenia kręgosłupa i ogólnie pojętego układu mięśniowo-szkieletowego. Krótkie oderwanie uwagi od monitora może także mieć wpływ na poprawę koncentracji i produktywności pracownika. Badania mówią o tym, że nawet krótka przerwa może wpływać na zmniejszenie przemęczenia, a co za tym idzie spadku chęci do pracy za biurkiem. Szerzej o tym, jak wygląda kwestia przerw w pracy z perspektywy przepisów Kodeksu pracy, pisaliśmy w osobnym artykule.
Przerwa nie oznacza jednak, że możemy zawsze podczas niej korzystać z telefonu
Wydawać by się mogło, że skoro pracownikowi biurowemu przysługuje krótka, cogodzinna przerwa, może on korzystać podczas niej np. z telefonu. Nic bardziej mylnego! Często bywa bowiem tak, że pracodawca może wprowadzić konkretne reguły, których pracownik musi przestrzegać, pomimo tego, że ogólne przepisy nie regulują tego, co pracownik może robić podczas tego typu przerwy.
W takim wypadku wielu pracodawców zakazuje korzystania z telefonów komórkowych podczas przerwy (tego typu zapis musi być umieszczony w regulaminie), ponieważ uważają oni, że 5-minutowa przerwa nadal jest częścią czasu pracy. Co istotne, pracodawca ma do tego prawo – konsekwencje naruszenia takiego zakazu mogą być poważne, łącznie ze zwolnieniem pracownika za korzystanie z telefonu w przypadku notorycznego łamania regulaminu.
Dlaczego pracodawca może zakazać korzystania z telefonu podczas przerwy?
Istnieje kilka powodów, którymi może kierować się pracodawca, zakazując korzystania z telefonu komórkowego podczas cogodzinnej przerwy w biurze.
Jednym z nich mogą być wymogi bezpieczeństwa pracy, ale to nie wszystko. Często pracodawca może kierować się także ochroną danych i tajemnicą przedsiębiorstwa. Zakaz korzystania z telefonu podczas przerwy jest też często wprowadzany po to, aby pracownik był gotowy do pracy i nie zakłócał porządku i spokoju pracowników np. odgłosami, dochodzącymi z telefonu. Warto przy tym pamiętać, że podstawowe obowiązki pracownika obejmują m.in. przestrzeganie regulaminu i stosowanie się do poleceń przełożonych.
Tutaj warto podkreślić, że pięć minut przerwy w pracy dla pracowników pracujących przed monitorem rządzi się swoimi prawami i nie jest to ten sam odpoczynek pracownika, co 15-minutowa przerwa śniadaniowa. Dlatego pracodawca ma większe możliwości regulowania zasad jej wykorzystania i ustalania tego, co pracownik może, a czego nie może robić w trakcie jej trwania.
09.03.2026 6:39, Mateusz Krakowski
08.03.2026 15:08, Mateusz Krakowski

Na siłowni ukradli mi kurtkę i telefon. Wywalczyłam odszkodowanie, choć klub twierdził, że „nie odpowiada"
08.03.2026 14:32, Aleksandra Smusz
08.03.2026 13:25, Aleksandra Smusz
08.03.2026 12:16, Miłosz Magrzyk
08.03.2026 11:22, Jerzy Wilczek
08.03.2026 10:31, Piotr Janus
08.03.2026 9:45, Jerzy Wilczek
08.03.2026 8:32, Jerzy Wilczek
08.03.2026 7:43, Aleksandra Smusz
07.03.2026 16:07, Aleksandra Smusz
07.03.2026 14:07, Rafał Chabasiński
07.03.2026 11:07, Piotr Janus
07.03.2026 10:18, Edyta Wara-Wąsowska

Napisała we wniosku o dotację, że sprzedaje na Allegro bez rozliczania. Reakcja urzędniczki ją zaskoczyła
07.03.2026 9:05, Aleksandra Smusz
07.03.2026 8:30, Marcin Szermański
07.03.2026 7:17, Piotr Janus

Claude, Gemini i ChatGPT odpowiedziały na pytanie o istnienie Boga. Jedna z nich dała Jahwe szansę poniżej 0,001 proc.
06.03.2026 21:54, Mariusz Lewandowski
06.03.2026 20:12, Miłosz Magrzyk

Lepiej nie narzekajmy na ceny leków. Bo jak będziemy narzekać, to nie będziemy mieli czym się leczyć
06.03.2026 18:25, Miłosz Magrzyk
06.03.2026 16:19, Marcin Szermański
06.03.2026 16:01, Miłosz Magrzyk
06.03.2026 15:13, Marcin Szermański
06.03.2026 14:27, Marek Śmigielski
06.03.2026 13:39, Aleksandra Smusz

























